Welche Maßnahmen zur Gesundheitspflege und -vorsorge
treffen Sie?
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| Gewichtung Ihrer Aktivitäten (1=sehr wichtig bis 6=unwichtig) |
Häufigkeit Ihrer Aktivitäten |
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Fitnesstraining (z. B. Jogging, Fahrrad fahren, Schwimmen) |
Std./Woche: |
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Kraftsport (z. B. Bodybuilding) |
Std./Woche:
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"Slow-Sports" (z. B. Spazieren gehen, Tai Chi,
Qi Gong, Feldenkrais) |
Std./Woche:
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Wellness-Programme (z. B. Körperpflege, Anti-Stress-Maßnahmen,
Entspannungsübungen, Ausruhen) |
Std./Woche: |
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Kuren |
mal alle 5 Jahre |
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Gesunde Ernährung |
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Leichte Küche |
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Trennkost |
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Weniger Fast-Food und Fertiggerichte |
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Diätprodukte |
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Andere:
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Nahrungsergänzungspräparate (z. B. Vitamine, Mineralstoffe) |
1 - mal pro
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Ausreichend Flüssigkeit trinken |
Liter/Tag: |
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"Gehirn-Jogging" (Mentaltraining, Denksport) |
Std./Woche: |
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Den Sinn im eigenen Leben erkennen (Spiritualität/ Religiosität) |
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Sich ein harmonisches Umfeld schaffen (Familie, Freunde, bei der Arbeit etc.) |
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Naturheilverfahren/Alternativmedizin (z. B. Akupunktur, Homöopathie) |
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Regelmäßige Arztbesuche (z. B. Vorsorgeuntersuchungen) |
Anzahl/Jahr: |
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Impfungen |
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Verzicht auf Suchtmittel (Rauchen, Trinken, Süßigkeiten, Drogen etc.) |
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Schönheitsoperationen |
Anzahl/Jahr: |
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Hormonpräparate |
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Sonstiges |
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